Técnica Mensual

Revise que no haya abultamientos, nudos duros, inflamación, hoyuelos o engrosamiento. También tenga en cuenta si hay algún cambio anormal en el tamano, la forma, el color del seno o en la secreción del pezón. El mejor momento del mes para realizar el examen es de siete a diez diás después de que haya comenzado su menstruación, o para las mujeres postmenopáusicas, el mismo día de cada mes.

Frente al Espejo

• Relájese, de pie o sentada, la posición que le resulte más cómoda.
• Con los brazos a los costados del torso, observe si hay cambios en los senos como abultamientos, engrosamientos, hoyuelos o cambios en la textura o el aspecto de la piel.
• A continuación, levante los brazos por encima o detrás de la cabeza, vuelva a observar si detecta los cambios ya mencionados. Ahora, con las manos en la cadera, presione hacia abajo y tense los músculos de tórax. Este movimiento hará resaltar más los cambios.

Al Banarse

• Levante el brazo derecho por detrás de la cabeza.
• Con los 3 dedos medios de la mano izquierda juntos y extendidos, rote y presione la superficie del seno derecho firmemente contra la pared torácica.
• Repita este proceso para revisar el seno izquierdo con la mano derecha.

Recostada

• Recuéstese de espaldas y coloque el brazo derecho por detrás de la cabeza. Esto permite que el tejido del seno se distribuya con mayor uniformidad sobre la pared torácica y, de esta forma es mucho más fácil percibir todo el tejido del seno.
• Use las yemas de los 3 dedos medios de la mano izquierda para revisar si hay abultamientos en el seno derecho. Deslice las yemas de los dedos en movimientos circulares pequenos que se superpongan para sentir el tejido del seno.
• Aplique 3 intensidades diferentes de presión para percibir todo el tejido del seno. Una presión ligera para percibir el tejido más cercano a la piel ; intermedia para percibir un poco mas profundo y firme para sentir el tejido más cercano al tórax y a las costillas.
• Mueva la mano alrededor del seno hacia arriba y hacia abajo, comience debajo del brazo y avance transversalmente sobre el seno hacia la mitad del esternón.
• Repita el examen del seno izquierdo con la mano derecha.

Las tendencias y las actitudes con respecto a la mejor forma de realizar un autoexamen de senos varían de mujer a mujer. El mejor método es el que le haga sentir cómoda y el que usted use todos los meses para revisar todo el tejido de los senos. Pida consejo a su profesional medico si o se siente segura acerca de su técnica.